什么菜补铁效果最好的_什么菜补铁效果最好最快

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春天这菜正当季,一滋养肝肾二降脂明目三补钙补铁,随手一炒真香地皮菜还是“补钙高手”, 每100克地皮菜含钙406毫克,铁290毫克,是儿童缺钙症的补充食物,还有利于补铁养血; 地皮菜维生素C是紫菜含量的19倍,多吃能提升免疫力。地皮菜是一种全面的野生蔬菜,常吃能滋养肝肾、降脂明目、补钙补铁、清热降火等功效,春天千万别错过。 新鲜的地皮...

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春天要多给孩子吃这4道营养菜,助力孩子成长,补铁补钙还长得快4. 将准备好的调味汁放进锅中大火烧上3分钟后大火收汁即可。第三道菜: 【猪肝炒菠菜】菠菜是春季的时令菜,鲜嫩营养足,有着“营养模范生”的美誉,富含大量的维生素、钙、铁等矿物质、膳食纤维等营养,春天吃它正当季; 而猪肝是“补铁佳品“, 常吃猪肝还能养肝明目。 它俩是绝配...

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春天吃这八道菜,补铁补钙,助力孩子健康成长身体棒春天是万物复苏的季节,也是孩子们生长发育的黄金时期。在这个美好的季节里,为孩子准备营养丰富的美食,既能满足他们的味蕾,又能为他们的成长提供充足的营养。以下是八道补铁又补钙的佳肴及其详细做法,让我们一起来为孩子的健康加油助力! 土豆炖排骨 材料:排骨 500克、土豆 2...

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