素食食谱大全20种_素食食谱大全20种

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20款高蛋白素食食谱,健康生活必备收藏!素食者只需通过多样化的饮食即可实现蛋白质互补,从而获得全面的营养!下面推荐20种美味且富含植物蛋白的食物(文中杯容量约为240mL): 1. 小扁豆:半杯就含有9克蛋白质和近15克膳食纤维。作为豆类家族的一员,它继承了高蛋白和高营养价值的特性,同时几乎不含脂肪,易于烹煮。 2. 豆...

没有肉的饭菜有哪些值得推荐?告别油腻,拥抱清新!健康素食食谱素食主义者的盛宴!这些菜品,让肉食爱好者也赞不绝口!每天都是每年里的好日子,哈喽,大家好我是小九,今天我们来聊一聊没有肉的饭菜有哪些值得推荐?舌尖上的素食奇遇:一场味蕾与心灵的清新对话,嘿,朋友们,今儿咱们不聊那些大鱼大肉,咱们来一场说走就走的素食之旅,保证让你的味蕾...

不吃肉也香!这5款素菜,美味又省钱你是否认为只有吃肉才香?如果你这样想,那就大错特错了!今天,我要分享5道素菜食谱,每一道都美味可口,香气四溢,让你吃了还想吃,筷子根本停不下来!关键是这些素菜价格便宜,吃起来却有肉的香味。快来试试吧! 第一道菜【糖醋藕片】 食材: 莲藕1节,淀粉适量,油适量,白芝麻适量 酱汁: 番...

你以为只有吃肉才香?快试试这5种素菜,美味又便宜你以为只有吃肉才香?那你就大错特错了! 今天,我就给大家分享5道素菜食谱,每一道都美味,香气扑鼻,让你吃了还想吃,筷子根本停不下来!关键还便宜,吃菜一样吃出肉的香。快试试吧! 一【糖醋藕片】 食材: 莲藕1节,淀粉适量,油适量,白芝麻适量 酱汁: 番茄酱2勺,白醋1勺,糖适量,生抽少许,...

春节待客必备:五道素食佳肴,清爽解腻,让宾客争相品尝还应搭配几道清新可口的素食菜肴,这样更能赢得客人的喜爱。 为了让你的节日餐桌更加丰富多彩,这里推荐五款受欢迎的素菜食谱给你参考。如果感兴趣的话,不妨尝试一下哦! 一、芹菜炒腰果 制作方法: 1. 将芹菜去掉根部与叶子部分,洗净后切成段;准备好腰果仁以及蒜末和葱花。 2. 锅...

这道素菜要收藏了,香菇炒小白菜,清淡好吃又营养,做法还简单在繁忙的都市生活中,我们常常渴望那一抹清新与简单。今天,就为大家推荐一道既能满足味蕾,又能滋养身心的素菜——香菇炒小白菜。这道菜不仅色泽诱人,清淡可口,而且营养丰富,做法更是简单易学,绝对是家常菜谱中的优选。香菇炒小白菜不仅适合日常餐桌,更是减肥、养生人士的理...

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我家每周必吃的素菜,清脆爽口,营养丰富,孩子超爱吃莲藕的口感清脆好吃,无论是凉拌、做汤,或者炒菜都非常棒。但是要把莲藕的口感发到极致,推荐给大家一道素炒莲藕。香味清幽,口感清爽,吃起来非常解馋,相比外面卖的那些莲藕菜谱,这款家常美味更加下饭哦。 我家每周必吃的素菜,清脆爽口,营养丰富,孩子超爱吃!其制作过程也非常简...

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美食推荐:椒盐八宝鸭、香茅油浸桂鱼、爽脆佛手瓜制作方法椒盐八宝鸭 椒盐八宝鸭是素食菜谱之一,以核桃为制作主料,椒盐八宝鸭的烹饪技巧以清炸为主,口味属于椒麻味。椒盐八宝鸭的特色:此菜色泽金... 干香茅草20克,泰国鱼露3克。 制作: 1、桂鱼宰杀,腹部开刀,保持背部相连,去掉中骨备用、鲜香茅草75克切碎,加清水5000克放入榨汁机打成香...

周末必做!6道香麻过瘾家常小炒,上桌全家抢着吃第一道家常菜美食食谱:辣子鸡 这辣子鸡可是川味经典!鸡肉炸得外酥里嫩,和干辣椒、花椒一起爆炒,又麻又辣,香得直跺脚,一口就上瘾。 第二道家常菜美食食谱:青椒茄子 把茄子和青椒一起炒,茄子吸饱了青椒的清香和调料的鲜美,软嫩入味,超级下饭,素菜里的扛把子。 第三道家常菜美食食...

⊙﹏⊙‖∣° 尿酸高与吃海藻有关?告诫:上了年纪,爱吃海藻也不能顿顿都吃别看它是素菜中的明星选手,健康食谱里的常客,居然也能和尿酸扯上关系? 有些人甚至纳闷了,海藻这玩意儿不是低脂又富含纤维吗,怎么还成问... 它们的嘌呤含量大概在每100克20到50毫克之间,算是中等水平。 看着好像还不算特别高,但别忘了,这个是干制品的数值。 如果泡发之后,重量增...