什么菜最补维c_什么菜最补维c

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这些春天家常菜色绿味鲜富含维C,抢鲜吃几顿才够味春天是一个万物复苏的季节,也是各种美味蔬菜丰收的时节。在这个季节,我们可以品尝到新鲜的蚕豆、菠菜等美味蔬菜,这些蔬菜不仅味道鲜美,而且富含维生素C,对我们的健康有很好的帮助。 今天,我们就来分享两道春天爱吃的家常菜,不仅简单易做,而且营养丰富,抢鲜儿吃几顿才够味!第...

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(=｀′=) 孩子免疫力低别愁,常吃八道素菜补维C少生病春天是孩子长高的黄金期,可是进入春天之后,很多孩子都出现了感冒发烧的症状,身体不舒服,影响了胃口,没有食欲吃饭吃菜,身体所需的营养就不能及时补充,进而影响了孩子长身体。想要孩子健康成长,日常的饮食很重要,荤素搭配均衡饮食,有利于孩子补充营养增强体质。可是,很多家长觉...

(=｀′=) 老年人要多吃这菜,维C含量高抗衰老,护眼又提神在老年人的日常饮食中,有很多食物是他们身体所需要的营养来源,但对于很多人来说,真正的“明星食材”往往被忽视。 你可能听说过“多吃柑橘,增加维C”,这种建议已经被人们耳熟能详,似乎一提到补充维生素C,大家第一时间就会想到橙子、柠檬这些水果。 但有一种食材,它的维C含量...

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?﹏? 家有宝贝必点!这菜富含纤维维C,清肠又美味,老少皆宜用铲子平铺在菜上,小火焖煮5-7分钟。 5. 听到锅内“滋滋”作响时开盖,撒盐和葱花拌匀即可食用。 三、卞萝卜黑麦包: 以卞萝卜为馅的黑麦包是其经典做法,软糯的口感尤为适合糖人和减脂者。 材料包括:1个卞萝卜、400克黑麦面粉、4克酵母、4克白糖,以及适量的葱花、熟油、香油、...

夏天多吃这菜,维C含量是冬瓜的5倍,黄瓜的10倍,消暑去火营养高夏天吃苦瓜好,都知道吧,它的维C含量在瓜类蔬菜中约为冬瓜的5倍,黄瓜的10倍,居瓜类之冠。它含有粗纤维,胡萝卜素、磷、铁多种矿物质、氨... 炒什么都特别像!尤其是炒饭和炒青菜、苦瓜,真的是我的最爱。 食材:一罐豆豉鱼、一根苦瓜 做法: 1、苦瓜刮去馕,一开四,斜刀切薄片,锅里放入...

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这道低脂低卡高维C菜,简单易学!新手小白3分钟搞定这道菜低脂低卡,富含维C,从0到1简单做,新手小白3分钟学会 在一个阳光明媚的午后,小巷深处的李记餐馆里,老板李大娘正忙碌着。她手里拿着... 你有什么独特的调料或烹饪技巧可以分享吗? 你认为还有哪些食材可以和手撕鸡搭配,创造出新的风味? 通过这些问题,我们鼓励读者在评论区分...

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这菜不光维C爆棚,还是补钙高手!5块钱能买2斤也能很好地从这道菜中锻炼到咀嚼,还营养全面。 造型看着很复杂,其实再简单不过。 和酿菜相似,这道菜主打的是一个 简单快手 。 西葫芦挖空瓜瓢,再往里酿入鸡蛋,上锅一蒸就好。 如果是做给宝宝吃,还需要 注意一个点:蛋清 。 1岁以内的宝宝肠胃比较弱,食用蛋清很...

╯０╰ 它是“菜中灵芝”,钙比牛奶多,维C比菠菜高,冬天懂吃更健康它是“菜中灵芝”,钙比牛奶多,维C比菠菜高,冬天懂吃更健康 冬天吃什么菜?对于好多人,尤其是中老年而言,总喜欢吃白菜、萝卜,要不就是菠菜、韭菜,虽然都是应季菜,但是我不怎么喜欢,因为说起营养的话,其实并没有那么高,无非就是价格便宜。 我还是更喜欢它,它是“菜...

天气变冷:这5种绿叶菜换着吃,润肠通便补充维C,营养又美味霜降过后,离冬天又近了一步,天气变冷的同时也愈发干燥起来,这段时间总觉得唇干舌燥,鼻子也总觉得干干的,还容易出现便秘的情况,所以,我们除了多喝水外,还可以多吃一些营养丰富的绿叶蔬菜,缓解秋燥的同时还能补充维生素。 霜降过后,这5种绿叶菜换着吃,润肠通便补充维C,营养又美...